フルマラソン完走を目指しているこのブログですが、 出場する大会には６時間の制限時間が付いています。 １時間で10km走ることができれば4時間で走りきれる計算になりますが、 トラックではなく道路を走るので坂道でののぼり下りや曲がり道があり、 さらには…

フルマラソン完走を目指すこのブログですが、 そもそも痩せて体重を落とすことがスタート地点です。 痩せた後にガリガリだと意味がないから一緒に筋トレもやっています。 最近さぼり気味だったので、記録を毎回つけているとサボった日と きちんと筋トレした…

ランニングを始めるといつも呼吸の苦しさに襲われます。 特に私の場合は走り始めてから10分から20分の間に苦しくなることが多いです。 走ることを習慣化することで少しずつ呼吸が楽になってきている実感はありますが、 どうすれば少しでも楽に呼吸ができるか…