運動 腕立て伏せ１５✖️３ ナロープッシュアップ１５✖️３ 逆立ち腕立て１５✖️３ 食事 朝、プロテイン１杯 昼、サラダ、ワッフル、カロリーメイト、紅茶 夜、 日記 朝起きたら倦怠感が強かった。肩から腕にかけてダルくて仕事に行くのも辛かったし、 仕事中も…

おはようございます。 金土日と3日間休みを入れました。 しかも、普段我慢している分この間にめちゃくちゃお菓子を食べた。 毎日部位を入れ替えて筋トレすることを目標にしてこのブログをスタートしたはずが、 さっそくその目標を落としてしまっている状況。…

運動 バックエクステンション３０✖️３回 タオルシーテッドロウ１０✖️３ リバースプランク１分✖️３回 プローンレッグレイズ１５ずつ✖️３回 食事 朝、牛乳２５０ml 昼、ご飯、味噌汁、白菜の千切り、たくあん、八宝菜、コーヒー２杯 夜、居酒屋 日記 ここ３日…

投稿日が１６日ですが、昨日の分をアップし忘れていたので今更新。 今日の分はまた後で更新予定。 運動 腕立て伏せ１５✖️３ ナロープッシュアップ１５✖️３ 逆立ち腕立て伏せ１５✖️３ ハンドグリップ３０✖️３（両手） 食事 朝、無し 昼、コメダでたっぷりアメ…

こんにちは！ 筋トレをしたいけど、いきなりジムに通うのは気がひけるってことありませんか？ このブログの管理人である私もそんな人間の一人です！ 体験で一度ジムに行ってみたことがあるのですが、 なんともテストステロンが活発に出ていそうな、 ゴリゴリ…

運動 営業の外回り、自転車で３０分 腕立て伏せ１０✖︎３回 ナロープッシュアップ１０✖︎３回 インクラインプッシュアップ１０✖︎３回 逆立ち腕立て伏せ１０✖︎３ 食事 朝、プロテイン牛乳割り１杯 昼、カロリーメイトチョコ味、缶コーヒー １６時頃、ご飯、味噌…

筋トレブログ始めます こんにちは！ 今日から筋トレブログを始めます。 最初から張り切りすぎて体を追い込んだ挙句に筋トレをしなくなるとかは嫌なので、 ゆるゆるとその日の食事と運動と筋トレの中身を記録していきます。 でも面倒くさがり屋なのでサボる日…